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▲如何讓性高潮更上一層樓?可試試7個小技巧。(圖/達志/示意圖)



國際中心/綜合報導

怎麼樣能提升伴侶之間的性高潮與品質,前戲很重要!但卻有很多人認為「前戲無事可做」。美國網站《Women's Health》訪問美國性愛與情感教育專家Laura Berman,並提出7個性愛前的小技巧,不但能提高性生活的品質,更能拉近伴侶關係;下次愛愛時不妨試試看。

1.四目深情對望

專家指出,夫妻對視稱為「靈魂注視法」,只需要深情凝視1分鐘,並爭取同步深呼吸10次,簡單的方聖誕禮物推薦法即有助於伴侶間營造更猛烈且積極的性體驗。

2.回憶幸福時刻

閉上雙眼、深呼吸,同時回想兩人獨處的幸福時刻,回憶開放、快樂、甜蜜的兩人世界。因為大腦難以區分現實生活和生動想像的場景,所以回憶幸福的時刻就能重溫第一次激情的幸福感,以利性愛時更容易達到滿足。

3.靜下心來冥想

Laura Berman博士指出,比前面兩者更簡單的方法為30秒的獨自冥想,能夠撫慰心靈、釋放一整天壓力。在性愛前「收心」冥想,更有助於女性調節心態,考慮伴侶更多需求和感受。

▼冥想不僅能釋放壓力,還能調節心態做好準備迎接性愛。(圖/取自librestock網站)



4.欣賞兩人照片

美國性與夫妻關係治療師Ian Kerner說,在房內掛滿兩人照片,不妨在性愛前花點時間欣賞,這種方式可讓小倆口的性生活轉變為「慶祝行為」,有助於增強伴侶間的好感。

5.分享性愛幻想

分享性幻想、性慾望和感受時,有助於增強伴侶間的溝通,並改善性生活。Ian Kerner博士認為,許多伴侶在性愛時往往「直搗黃龍」。透過性幻想的方式能開啟交心的層面,增加親密感。若將伴侶想像為性幻想的一部份,則能提高雙方的自信與自尊,增進情感與生活品質。

6.努力延長前戲

情侶間的性生活不宜操之過急。Ian Kerner博士認為,性愛前不要擔心節奏慢下來,最好能多花點時間相互撫摸、按摩、親吻,甚至探索對方身體。性慾喚起的速度快,因此若將前戲時間延長至20分鐘到半小時,能讓性愛更充滿激情。

▼前戲是性愛的關鍵環節,因此絕對不能忽略。(圖/示意圖)

7.相互熱情擁抱

Ian Kerner博士表示,兩人相互依偎、熱情擁抱,不是性愛後的「專利」。有研究發現,性愛前多擁抱具有長期的效果,有助於增強伴侶關係,尤其在擁抱時大腦釋放的催產素,能讓小倆口的感覺更加親密。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不聖誕禮物得部分或全部轉載!


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